跑步八大誤區(qū)99%的人都在犯
跑步是一種很好的健身和鍛煉的方式，科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，90%的人在跑步減脂時(shí)會(huì)犯以下8個(gè)錯(cuò)誤，趕緊看看你有沒(méi)有！ 誤區(qū)一：剛開(kāi)始就猛跑 很多人減肥心切，一上來(lái)就跑。事實(shí)上，這并不是最佳的減肥跑步法。人體內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源，只有當(dāng)快速能源消......
2018-01-21
告訴你家掌勺的，9種吃法讓營(yíng)養(yǎng)流失
你知道嗎？即使你每次都選擇營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，如果烹調(diào)方式不合理，營(yíng)養(yǎng)也會(huì)偷偷溜走?！渡鼤r(shí)報(bào)》采訪權(quán)威營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家，幫你揪出偷走營(yíng)養(yǎng)的“神秘大盜”。 受訪專(zhuān)家： 中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院高級(jí)營(yíng)養(yǎng)配餐師 于仁文 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有農(nóng)藥殘留，......
2018-01-21
別拿“累”不當(dāng)病，從疲憊到猝死只差5步！
“40歲前用命換錢(qián)，40歲后拿錢(qián)買(mǎi)命”，這句流行在中國(guó)白領(lǐng)間的玩笑話(huà)，漸漸成為現(xiàn)實(shí)。 已經(jīng)很久沒(méi)有吃上一頓像樣的飯，喝杯咖啡就能撐過(guò)半天；已經(jīng)很久沒(méi)有呼吸過(guò)新鮮空氣，對(duì)著電腦一坐就是十幾個(gè)小時(shí)；已經(jīng)很久沒(méi)有好好陪伴家人，每晚到家老人孩子已經(jīng)睡去......
2018-01-21
5個(gè)方法，不吃藥也能緩解頭痛
想緩解頭痛，除了用藥，可以借助一些非藥物療法。美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》4月1日載文，介紹了“不用藥緩解頭痛的5種家庭療法”。 薄荷油。薄荷具有治療功效，長(zhǎng)期以來(lái)一直被視為治療頭痛的天然藥物。 辣椒。紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效......
2018-01-21
上火便秘，試試雙瓜粥
大便干燥、便時(shí)疼痛、出血，讓很多人痛不欲生?；颊哂捎谂峦次窇峙疟?，會(huì)進(jìn)一步加重便秘，形成惡性循環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，嚴(yán)重便秘是由于過(guò)食肥甘厚味、辛辣刺激食物，耗津傷液，熱結(jié)腸腑，或陰血虧虛、腸失濡潤(rùn)、糞便燥結(jié)所致。 根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)，嚴(yán)重的便秘主......
2018-01-21
10小妙招，幫你改善燒心困惱
燒心已成為現(xiàn)代人胃腸健康的“殺手”，它不但與某些疾病相關(guān)，更多的還與生活方式密切相關(guān)?！懊绹?guó)生活網(wǎng)”最新載文總結(jié)出防止燒心的10個(gè)妙招。不妨一試。 少吃多餐。太飽會(huì)讓胃中部分食物反流到食管，導(dǎo)致燒心。 避免刺激飲食。比如酒水、咖啡、茶、可樂(lè)、......
2018-01-21
頓服，中西醫(yī)不同
在藥物說(shuō)明書(shū)上看到“頓服”,你會(huì)認(rèn)為是“每頓飯后服用”，還是“吃飯的時(shí)候服用”？其實(shí)，這兩種想法都不準(zhǔn)確。中醫(yī)和西醫(yī)都有“頓服”這個(gè)說(shuō)法，但意義卻不盡相同。 中醫(yī)所指的頓服是指一次性較快地將藥物服完。其主要目的是將藥力集中，使藥物更迅速地發(fā)......
2018-01-21
每年650萬(wàn)人死于空氣污染
據(jù)新華社電國(guó)際能源署（IEA）警告，全球每年約有650萬(wàn)人因室內(nèi)或室外空氣污染而早逝，如果不改變能源使用和生產(chǎn)方式，這一數(shù)字到2040年將增加至740萬(wàn)。 國(guó)際能源署27日公布一份關(guān)于能源與空氣污染的特別報(bào)告，指出空氣污染已經(jīng)成為繼高血壓、膳食風(fēng)險(xiǎn)、吸煙......
2018-01-21
夏季雨水多女性淋雨后應(yīng)護(hù)好身體3部位
女性淋雨后該注意什么？夏季多發(fā)雨水，偶爾還會(huì)淋雨。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，淋雨更是應(yīng)該注意，除了擦干身體，換上干凈衣服之外，還需要注意什么呢？ 淋雨后應(yīng)該護(hù)好身體三部位 腳部。蹚水后熱鹽水泡腳 雨天里，腳接觸雨水，濕寒之氣會(huì)趁機(jī)侵入，所以腳是第一道關(guān)卡......
2018-01-21
脾胃養(yǎng)護(hù)至關(guān)重要是寶寶健康的基礎(chǔ)
中醫(yī)認(rèn)為好脾胃是寶寶健康的基礎(chǔ) 我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)早就對(duì)脾胃的重要作用進(jìn)行了研究，認(rèn)為脾胃乃后天之本，氣血生化之源。五臟六腑、四肢百......
2018-01-21
