哪些運動不適合高血壓患者居家鍛煉
2020-03-07 12:06:29
來源：健康中國
國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所副主任醫(yī)師 梁辰：
首先高血壓者不適宜做憋氣和爆發(fā)力強的運動，比如說大家比較常見的俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等等。因為這些運動都需要憋氣，并且需要收縮頭頸部的肌肉，這樣就會使血壓一過性的升高。另外高血壓患者不應(yīng)該做頻繁轉(zhuǎn)換體位和長時間頭部朝下的運動，因為高血壓患者心血管的反射功能比較差，另外加上降壓藥的影響容易產(chǎn)生體位性的低血壓，就是我們經(jīng)常說的在突然的站立或者坐位的時候轉(zhuǎn)換體位出現(xiàn)頭暈、黑蒙，甚至是暈倒，所以高血壓患者不適宜做頭部朝下時間比較長或者頻繁轉(zhuǎn)換頭部位置的運動。
另外當(dāng)出現(xiàn)以下情況時，高血壓患者堅決要禁止運動，比如當(dāng)血壓控制的不太好，最近不穩(wěn)定，波動比較大的時候。還有對繼發(fā)性高血壓患者，原發(fā)病沒有得到有效控制，出現(xiàn)比較嚴(yán)重的并發(fā)癥，比如明顯的心率失常，不穩(wěn)定性心絞痛以及腦血管痙攣等等，這個情況下堅決不要運動，否則運動風(fēng)險非常大。另外要提醒大家在急性感染期要暫停運動。
最后強調(diào)一點，對于大多數(shù)高血壓患者來說規(guī)范藥物治療不可或缺，運動過程中不要隨意的調(diào)藥或者停藥。
