冬季沒精打采，醫(yī)生提醒防治季節(jié)性情感障礙
2018-12-27 16:18:17
來源：新華網(wǎng)
記者采訪醫(yī)生等專業(yè)人士獲悉，冬季抑郁癥又稱為季節(jié)性情感障礙，冬天到來，除了要預(yù)防心血管疾病外，也需要大眾提防和重視抑郁情緒。
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)師吳恒趨介紹，季節(jié)性情感障礙是指因天氣變化而產(chǎn)生的一種抑郁癥狀。冬季萬物蕭瑟，天氣寒冷干燥，人的新陳代謝等生理機(jī)能相對抑制；此外，冬季陽光照射較少，人體生物鐘不能適應(yīng)日照時間減少的變化，可能導(dǎo)致生理節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。
因此，冬季有些人會沒精打采、容易疲倦，甚至沉默寡言、情緒低落，有的注意力不集中、心急心慌和失眠，嚴(yán)重的導(dǎo)致抑郁癥。
吳恒趨表示，雖然季節(jié)性情感障礙成因尚未最終明確，但是光照時間減少應(yīng)該是發(fā)病的重要原因，因此冬季外出增加日照時間，可以有效避免抑郁情緒。
“除了多曬太陽，更要多運(yùn)動以促進(jìn)多巴胺的分泌?！鄙虾Ｊ芯裥l(wèi)生中心心理治療師金友蘭建議，“已經(jīng)出現(xiàn)抑郁情緒的人應(yīng)該多參與群體活動，增加生活的儀式感，一般可以自然緩解?！?/span>
業(yè)內(nèi)人士還表示，當(dāng)抑郁情緒嚴(yán)重到影響睡眠和正常的生活、工作，應(yīng)該到醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助，視程度不同給予隨訪觀察、心理治療、藥物治療等。此外，原本有抑郁癥的患者要堅持服藥和隨訪避免疾病復(fù)發(fā)。
