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養(yǎng)生熱飲—紫米牛奶飲

網(wǎng)絡(luò)

食材：紫米牛奶開水糖

做法：1、準備好食材

2、紫米洗凈用水泡2小時。

3、將泡好的紫米放入保溫瓶內(nèi)。

4、注入九分滿的開水，蓋好瓶蓋，平放靜置一晚。

5、將保溫瓶內(nèi)的紫米粥倒入切剁器內(nèi)打成泥。

6、再加入加熱好的牛奶一起攪拌均勻，調(diào)入適量的糖即可。

【小提示】1煲紫米的工具可以選擇密封性好的燜燒壺、杯都可以。

2 紫米泡過后再放保溫瓶內(nèi)會更容易煲熟，更省時間。也可以在里面加些你喜歡的其它食材一起悶煮。

3 上班可以把前四步驟做好一起帶來辦公室，下午茶的時候再拿出來加牛奶一起喝。