本網(wǎng)訊（通訊員：王婷、袁夏）為豐富社區(qū)文化生活，幫助社區(qū)居民了解體驗(yàn)三伏天的養(yǎng)生方法，增強(qiáng)社區(qū)居民自我保健意識(shí)與疾病預(yù)防能力，促進(jìn)居民身心健康，景源里社區(qū)于8月1日-8月2日開展了“武漢以我為榮 文明健康我先行”夏季養(yǎng)生健康知識(shí)講座。
活動(dòng)中，講師介紹了中醫(yī)理論的“舌診”，指出舌頭經(jīng)絡(luò)是與人體五臟連接，不同位置分別代表身體不同臟器，可以從舌形、舌態(tài)，舌苔顏色、舌苔厚度等特征觀察出人體臟腑的生理功能狀態(tài)和病理變化。詳細(xì)講解了不同舌象所代表的健康意義，如舌質(zhì)淡白可能意味著氣血不足，舌苔黃膩則可能是濕熱內(nèi)蘊(yùn)等，讓居民進(jìn)一步理解“舌為心之苗，五臟六腑皆系于舌”的中醫(yī)智慧。
此外，講師還深入淺出地講解了“藥食同源”的古老智慧，強(qiáng)調(diào)許多日常食物不僅美味可口，更蘊(yùn)含著豐富的藥用價(jià)值，如枸杞的滋腎明目、紅棗的補(bǔ)氣養(yǎng)血等。通過(guò)合理搭配飲食，可以有效預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)“寓醫(yī)于食”。
除了內(nèi)養(yǎng)之道，講座還詳細(xì)闡述了外養(yǎng)的重要性。講師鼓勵(lì)居民在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中學(xué)會(huì)慢下來(lái)，通過(guò)冥想、瑜伽、太極拳等內(nèi)養(yǎng)方法調(diào)節(jié)身心，提升內(nèi)在能量。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)了適量運(yùn)動(dòng)、充足睡眠以及皮膚保養(yǎng)等外養(yǎng)措施對(duì)于維持健康狀態(tài)不可或缺的作用。活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，講師還親自示范了一套簡(jiǎn)便易學(xué)的保健操，居民們積極參與，現(xiàn)場(chǎng)氣氛熱烈。
本次夏季養(yǎng)生健康知識(shí)講座不僅為社區(qū)居民提供了互相交流的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，更激發(fā)了大家對(duì)健康生活的熱情與追求。通過(guò)講師的精心講解與示范，居民們不僅掌握了實(shí)用的養(yǎng)生知識(shí)和技巧，更是深刻地認(rèn)識(shí)到健康生活方式的重要性。簡(jiǎn)單易行的保健方式，為夏日養(yǎng)生提供了新的選擇。
