吃飯還在不停刷手機？小心“損了腸胃、肥了腰肢”
2019-04-03 11:46:10
來源：人民網(wǎng)
現(xiàn)在很多年輕人都是“手機控”，每天都“睡醒摸手機，睡前放手機，吃飯一定刷手機”。其實，長時間看手機會給人體健康帶來很多隱患，不僅傷害眼睛，還會造成腸胃損害，甚至引起肥胖。那么，這到底是怎么回事呢？
安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任醫(yī)師蔣建華在接受人民網(wǎng)科普采訪時介紹，吃飯玩手機對人體的腸胃會造成兩方面影響。首先，這種做法不利于食物的消化吸收。安心吃飯時，人體的血液是供應給腸胃的，但是如果還要玩手機，血液就要被分出一大部分供給大腦和眼睛，導致沒有足夠的血液供應給腸胃，嚴重影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，繼而影響食物的消化和吸收。長此以往，胃腸的消化功能會減弱，許多慢性消化道疾病便隨之而來。
其次，就餐期間總是看手機還容易造成營養(yǎng)不良。因為一般來說，人們邊看手機邊吃飯，會總是只夾面前的菜，而且傾向于選擇高熱量的食物，飲食會比較單一，營養(yǎng)結構不合理，所以容易導致營養(yǎng)不良。
蔣建華還提到，吃飯玩手機容易造成肥胖。因為吃飯時玩手機會導致人們的心思不在吃飯上，比如，本來吃一頓飯只要20分鐘，可是吃飯時看一個視頻也許就要半小時，當注意力全都集中在手機上的精彩內容時，人們很難掌握自己的饑飽感，這就往往導致人們會不經(jīng)意地吃多，時間一長，肥肉也就不知不覺地“攀”上了腰。
鑒于以上原因，蔣建華建議，人們吃飯時不妨放下手機，注意均衡進食，特別是本身消化吸收功能較弱的人，更要注意專心吃飯，促進吸收。
本文由科信食品與營養(yǎng)信息交流中心業(yè)務部主任阮光鋒進行科學性把關。
