平日早出晚歸無暇鍛煉身體，周末又想睡個(gè)懶覺、宅在家里，鍛煉無法每日都堅(jiān)持怎么辦？近日，美國科學(xué)家的一項(xiàng)最新研究表明，即使做不到天天鍛煉，也用不著徹底放棄。因?yàn)橹灰\(yùn)動(dòng)一次，就能促進(jìn)新陳代謝數(shù)天。
美國得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心研究團(tuán)隊(duì)通過實(shí)驗(yàn)，觀察測(cè)量了長期和短期鍛煉對(duì)小鼠體內(nèi)兩種神經(jīng)元的影響。這兩種神經(jīng)元在人類和小鼠的大腦中都存在，其中一種叫做阿黑皮素原的神經(jīng)元被激活時(shí)，會(huì)導(dǎo)致食欲下降、血糖水平降低和能量消耗增加；另一種下丘腦神經(jīng)元被激活后會(huì)增加食欲，降低新陳代謝速率。研究人員發(fā)現(xiàn)，在單次運(yùn)動(dòng)后，小鼠的阿黑皮素原神經(jīng)元活性明顯增強(qiáng)，下丘腦神經(jīng)元受到抑制長達(dá)兩天。而隨著運(yùn)動(dòng)量增加，這些變化會(huì)持續(xù)更長時(shí)間。
該研究作者、得克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)科學(xué)家凱文·威廉姆斯博士說：“根據(jù)這項(xiàng)研究結(jié)果，我們可以預(yù)測(cè)，即使只進(jìn)行一次中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，也能夠獲得持續(xù)數(shù)天的益處，特別是在葡萄糖代謝方面?！彼J(rèn)為有朝一日，激活阿黑皮素原神經(jīng)元很有可能為需要改善血糖調(diào)節(jié)的糖尿病患者帶來益處。從長遠(yuǎn)來看，該研究或?qū)殚_發(fā)改善新陳代謝的新療法提供標(biāo)靶。平日里披星戴月的上班族們，在周末來臨時(shí)，不妨先安排時(shí)間好好運(yùn)動(dòng)一下，然后再去做其他。▲ （林 帆）
