口味變重或是身體不適的表現(xiàn)
2018-01-21 11:01:59
來源：家庭醫(yī)生在線
現(xiàn)代都市人的口味是越來越重了，可能是因為經(jīng)常外出就餐，許多人都偏好吃味道重的食物，或是嗜咸，或是甜食愛好者，或是無辣不歡。這樣的飲食嗜好自然對身體沒有什么好處，但你知道嗎，口味變重可能是你的身體在向你發(fā)出不同的求救信號。
嗜咸
不少人都吃得比較咸，別人覺得口味還算正常，他們卻覺得一點味道都沒，必須再放點鹽或是醬油才行。這是身體在告訴你：我有點兒缺礦物質(zhì)了。如果食譜中沒有充分鈣的攝入，你對鹽的熱愛會顯著增加。而少量鈉的吸收，則會暫時性地提高血液中的鈣含量，讓身體誤以為問題已經(jīng)得到解決。
要想治標(biāo)又治本，那就要好好補(bǔ)鈣了，奶制品是不錯的補(bǔ)鈣選擇。
瘋狂愛好甜食
有人心情不好的時候就想吃甜的，但如果瘋狂渴求甜食那可就不正常了。對甜食的渴求往往說明你需要一點外界的刺激來提高情緒，或者是身體缺乏能量了。然而，甜點中經(jīng)過提煉的精制白糖是最容易被身體吸收的一種物質(zhì)。這會引起血糖和胰島素的波動，更容易長胖。
心情不好可以通過其他方式排遣，缺乏能量也有不少補(bǔ)充途徑，反正，吃太多甜的對你真沒有什么好處。
無辣不歡
辛辣的食物可以增加出汗，更好地進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)。有些人愛吃辣并非辣椒的辣而是咖喱的辣，咖喱中富含奶油，簡直就是增重的同義詞，尤其是拌米飯的時候，你很容易不知不覺多吃！想要過過辣癮沒問題，但一定要注意控制總卡路里的攝入。另外要多搭配清涼的新鮮果汁，避免食道過辣而產(chǎn)生炎癥。
