心臟康復(fù)不僅可有效改善心臟功能，延緩動脈硬化的進(jìn)展，對血糖、膽固醇等指標(biāo)控制也有明顯作用。更重要的是，它能預(yù)防心血管疾病的再發(fā)作，比如降低再次心肌梗死率達(dá)47%，降低心血管疾病的死亡率高達(dá)36%。
心臟康復(fù)是指心臟病人在用藥、手術(shù)治療后，通過一系列干預(yù)措施，使自己盡量恢復(fù)發(fā)病前的工作、生活能力，回歸正常生活。臨床實踐證明，藥物、調(diào)整生活方式、運(yùn)動、心理、健康教育5個方面的幫助，能促進(jìn)心臟康復(fù)。
合理用藥。每個患者的身體情況不同，良好的康復(fù)應(yīng)根據(jù)個體差異選擇藥物類別，把握藥物劑量?；颊呖赏ㄟ^定期復(fù)診，向醫(yī)生咨詢專業(yè)意見，以保證藥物療效，規(guī)避藥物損害。
改善生活方式?？傮w來說，心臟康復(fù)期要堅持低鹽、低脂、低糖的飲食原則，還要根據(jù)自身實際情況，進(jìn)行個體化營養(yǎng)選擇。可在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，也可咨詢營養(yǎng)門診，給出針對性建議。同時，心臟病人康復(fù)期間，一定要遠(yuǎn)離煙酒，日常生活中還要保證充足的睡眠時間。
科學(xué)運(yùn)動?？祻?fù)運(yùn)動主要由有氧運(yùn)動和抗阻運(yùn)動組成。有氧運(yùn)動能有效提高運(yùn)動耐力，改善預(yù)后，是康復(fù)鍛煉最主要的部分，包括慢走、跑步、騎車、游泳等。患者應(yīng)根據(jù)自身運(yùn)動能力進(jìn)行選擇，并在身體適應(yīng)情況良好的基礎(chǔ)上，逐漸增加運(yùn)動強(qiáng)度。運(yùn)動時間為30~60分鐘，包括熱身運(yùn)動、真正運(yùn)動的時間及運(yùn)動后的調(diào)整時間。有氧運(yùn)動3~4周后，患者可增加抗阻運(yùn)動的鍛煉，包括重物拉舉、仰臥起坐、俯臥撐等，可作為有氧運(yùn)動的有效補(bǔ)充?？棺柽\(yùn)動也應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式，從較小的運(yùn)動量開始，適應(yīng)后逐漸增量，每周進(jìn)行2~3天。
心態(tài)平和。對心臟病人而言，激動的情緒很容易引發(fā)心律失常、心肌梗死、腦梗塞或腦出血等嚴(yán)重后果。因此，保持一顆平常心，不僅是處世之道，也是心腦的“天然護(hù)身符”。建議心臟病患者平時應(yīng)有意識地盡量控制情緒，避免情緒“過山車”。此外，很多心臟病患者術(shù)后會有焦慮不安的心理，比如，擔(dān)心自己的支架會不會堵，會不會再次犯病等，對心臟康復(fù)很不利。建議患者有疑慮不要自己胡思亂想，應(yīng)多和醫(yī)生充分溝通，保持好心情。
健康教育。目前很多國人整體的健康素養(yǎng)不高，而實際上，多學(xué)些健康知識，不僅能幫我們更清楚的了解自身健康狀況，認(rèn)識危害健康的因素，還能促使人們自覺地選擇有益于健康的行為和生活方式，降低或消除影響健康的危險因素。▲ （本講座由本報特約記者楊立軍整理）
(責(zé)編：李軼群、楊迪)
